In meinem Blog findest du wertvolle Impulse, Tipps und Methoden für den Umgang mit herausfordernden Situationen im Büroalltag.
Das NLP Metaprogramm Überblick versus Detail
Was sind Metaprogramme und Wahrnehmungsfilter? Metaprogramme sind spezielle Wahrnehmungsfilter, die bestimmen, wie du Informationen aufnimmst und verarbeitest. Sie beeinflussen deine Denk- und Handlungsmuster und prägen deinen Arbeitsstil. Eines von mehreren besonders...
Das NLP Metaprogramm prozedural versus optional
Was ist ein Metaprogramm? Metaprogramme sind Wahrnehmungsfilter, die beeinflussen, wie wir Informationen aufnehmen und verarbeiten. Sie bilden die DNA unserer Persönlichkeit. Sie sind angeboren, werden jedoch stark von unseren Erfahrungen und Prägungen geformt. Es...
Endlich überzeugend kommunizieren: Warum aber deine Botschaft schwächt
Wie oft und in welchen Situationen verwendest du das Wort ‘aber’?
Häufig wird ‘aber’ eingesetzt, um einen Einwand oder Vorbehalt auszudrücken. Es signalisiert, dass der zweite Teil des Satzes im Gegensatz zum ersten steht. Allerdings kann das Wort ‘aber’ bei deinem Gesprächspartner schnell eine abwehrende Haltung hervorrufen. Deshalb ist es wichtig, sich bewusst zu machen, wann und warum man ‘aber’ sagt, und stattdessen positivere Verbindungswörter zu wählen.
In diesem Artikel beleuchten wir die Wirkung des Wortes ‘aber’ genauer und ich stelle dir drei Synonyme vor, mit denen du deine Absichten klarer und wirkungsvoller kommunizieren kannst.
Erfolgreiche Workshop Moderation: 5 Tipps, um die ungeteilte Aufmerksamkeit deiner Teilnehmer zu erhalten
Für eine erfolgreiche Workshop Moderation ist es entscheidend, möglichst von Anfang an die ungeteilte Aufmerksamkeit der Teilnehmer zu gewinnen.
Wie frustrierend es ist, wenn du gut vorbereitet in deine Workshop Moderation gehst, deine Teilnehmer jedoch nicht vollständig bei der Sache sind oder parallel andere Dinge tun, weißt du als Moderator wahrscheinlich nur all zu gut.
Im heutigen Artikel habe ich dir ein paar Tipps und Tricks sowie positive Erfahrungen aus meinem langjährigen Arbeitsalltag als Moderator gesammelt, mit denen du die ungeteilte Aufmerksamkeit deiner Teilnehmer erlangen kannst.
Wie du mit Hilfe von Metaphern und inneren Bildern deine Kundenkommunikation verbesserst und auch schwierige Kunden in den Griff bekommst
Wenn du viel mit Kunden zu tun hast, mach dir das wahrscheinlich in den meisten Fällen richtig Spaß. Vielleicht hast du aber auch ein paar schwierige Kunden, bei denen es herausfordernd ist, freundlich und ruhig zu bleiben. In diesem Artikel möchte ich dir anhand von 4 Beispielen zeigen, wie dir passende innere Bilder und Metaphern helfen können, eine positive innere Haltung einzunehmen. Damit kannst du deine Kundenkommunikation signifikant verbessern, sodass du deinem Gegenüber das Gefühl gibst, er als Kunde ist König.
Wie du deine Produktivität beim Konzepte ausarbeiten durch die Flow-Methode ‚Brainwalk‘ signifikant steigern kannst
Kürzlich sollte ich ein Konzept ausarbeiten. Das mache ich eigentlich ganz gerne. Das Problem war allerdings, dass ich dafür nicht viel Zeit hatte. Um ehrlich zu sein, eigentlich sollte das Konzept sogar schon fertig sein bevor ich angefangen habe :D. Das stresste mich unglaublich und meine Produktivität sank auf den Nullpunkt. Meine Gedanken hingen vor dem weißen Blatt fest, wollten einfach nicht fließen. Mir fiel einfach nichts ein. Ich beschloss daher, erstmal Mittagspause zu machen. In dieser Mittagspause kam mir die Idee, auf eine bewährte Flow-Methode, den Brainwalk, zurückzugreifen. Mit dieser Methode habe ich es schließlich geschafft, binnen weniger Minuten mein Konzept auszuarbeiten. In diesem Artikel möchte ich dir erzählen, wie ein Brainwalk funktioniert und wie er dir helfen kann, deine Produktivität zu steigern und Konzepte effizient auszuarbeiten.
Wie dir die richtige innere Einstellung hilft, auch nachmittags noch produktiv und voller Energie zu sein
Kürzlich kam einer meiner Kollegen am späten Nachmittag in ein Meeting und begrüßte mich mit den Worten „Ach, bin ich fertig!“ und er stellte mit einem Rumps seinen Laptop auf den Tisch. Nach und nach trudelten auch die anderen Kollegen ein. Und ehrlich gesagt, jeder sah noch fertiger aus.
Kennst du diese innere Einstellung auch von dir und würdest auch nachmittags gerne noch produktiv und voller Energie sein? In diesem Artikel stelle ich dir meine mentalen Tricks für eine hohe Produktivität auch in späten Meetings vor.
Wie Geld die Priorisierung deiner Anforderungen revolutionieren kann
Stehst du als Product Owner manchmal vor dem Problem, dass du eine riesige Anforderungsliste hast, die du von Kunden, Auftraggebern oder Stakeholdern priorisieren lassen sollst? Jahrelang habe ich die Erfahrung gemacht, dass die Befragten dann alles wichtig finden, sich einfach nicht entscheiden können. Was machst du dann? Ich habe mit Bewertungssystemen und Ampelsystemen gearbeitet und allerhand ausprobiert. Aber ehrlich gesagt, nichts hat so richtig geholfen. Doch dann habe ich diese ultimative Methode kennengelernt, mit der sich mein Problem von heute auf morgen in Luft aufgelöst hat. Wenn du diese Methode auch kennenlernen möchtest, dann lies weiter!
Wütend und frustriert? Mit diesen 4 NLP-Techniken wirst du negative Emotionen los
Hast du dich in den letzten Tagen mal so richtig über jemanden geärgert? Oder warst so richtig wütend auf jemanden? Ich meine so richtig unglaublich wütend. So, dass du ihn am liebsten gegen die Wand geklatscht hättest. Oder warst du gefrustet über etwas? Oder hat dich eine Situation innerlich so beschäftigt und aufgewühlt, dass sie dir sogar nachts den Schlaf geraubt hat, du dich hin und her gewälzt hast und einfach nicht einschlafen konntest, weil du ständig darüber nachdenken musstest?
In diesem Artikel möchte ich dir 4 Methoden vorstellen, mit denen du solch negative, emotional belastende Situationen besser bewältigen kannst und am Ende relativ neutral auf die Situation blickst.
Fokus behalten im Büroalltag
Geht es dir manchmal auch so, dass du am Ende deines Arbeitstages frustriert bist, wenn du nicht alles geschafft hast, was du dir vorgenommen hast? Oder verlierst du dich manchmal in viele Kleinigkeiten und am Ende des Tages schwirrt dir der Kopf und du weißt gar nicht mehr so genau, an was du alles gearbeitet hast? In diesem Artikel gebe ich dir Tipps, mit denen du es schaffst, den Fokus zu behalten und am Ende des Tages Erfolgserlebnisse zu feiern.
Wie du das Satir Modell als Werkzeug zur Konfliktlösung nutzen kannst
In diesem Artikel stelle ich dir das Satir Modell als Konfliktlösungswerkzeug vor. Wir schauen uns alle drei Ebenen des Satir Modells genauer an. Ich möchte dir dabei einige Reflexionsfragen stellen und ein paar Impulse mit auf den Weg geben. Sie sollen dir helfen, deinen Konflikt zu analysieren und deinen Konfliktpartner besser zu verstehen.
Wie es dir mit Hilfe des Satir Modells gelingt, eine klare Botschaft zu formulieren und die richtige Flughöhe für deinen Vortrag zu finden
Hast du schonmal einen Vortrag vorbereitet und wusstest anfangs nicht so recht, was du sagen sollst oder über was du überhaupt referieren sollst? In diesem Artikel stelle ich dir ein Modell von Virginia Satir vor, mit dem es dir gelingt, eine klare Botschaft zu vermitteln und die richtige Flughöhe für deinen Vortrag zu finden.
Das Modell eignet sich übrigens auch für die Vorbereitung wichtiger Gespräche wie z.B. ein Vorstellungsgespräch.
Erfolgsstrategien für den Umgang mit Transformationsphasen
Das Wort ‘digitale Transformation’ befindet sich aktuell in aller Munde. Ist auch deine Firma oder deine Abteilung gerade mitten in so einer Transformation? Stresst dich das oder bereitet dir ein mulmiges Gefühl? Oder bist du dafür verantwortlich, alle Veränderungen zu kommunizieren, alle abzuholen und alle mitzunehmen? Wenn du eine der Fragen mit ‘Ja’ beantwortet hast, bist du in diesem Artikel genau richtig.
Transformation hat nämlich sehr viel mit einem Metaprogramm zu tun. Und zwar mit dem Metaprogramm ‘gleich’ versus ‘unterschiedlich’. Es geht um die Denk- und Verhaltensmuster, die eine Person als Reaktion auf Veränderungen hat. Ich möchte dir die Denk- und Verhaltensmuster, beider Pole – also ‘gleich’ und ‘unterschiedlich’ – genauer vorstellen und dir einige Tipps mitgeben, wie du besser mit diesen Denk- und Verhaltensmustern umgehen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du es schaffst, so zu kommunizieren, dass du alle abholst und mitnimmst.
Die Macht der positiven Haltung: NLP Pre-Framing Techniken für den Arbeitsplatz
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du durch die NLP Technik Pre-Framing eine positive Haltung gegenüber einer Person oder einer Sache einnehmen kannst und welche Macht es hat, positiv über den anderen oder über etwas zu denken. Pre-Framing kannst du nicht nur für dich selbst nutzen, sondern insbesondere auch dann, wenn du z. B. Führungskraft oder Coach bist und Gruppen und Mitarbeiter anleitest.
Effektive Meetings Planung in komplexen Teams
Als Agile Master hatte ich kürzlich mal wieder die Aufgabe, in einer sehr komplexen Organisationsstruktur freie Zeitfenster für wiederkehrende Meetings zu suchen. Vermutlich kennst du diese Herausforderung nur allzu gut und weißt, dass es gar nicht so einfach ist, eine Lösung zu finden. Vor allem, wenn einige Personen nicht ihre komplette Kapazität in einem Projekt haben, sondern auf mehrere Projekte verteilt sind. Vielleicht hast du auch Teilzeitkräfte in deinem Team. Oder du bist im internationalen Kontext unterwegs und hast dadurch mehrere Zeitzonen zu berücksichtigen. Gegebenenfalls teilen sich auch mehrere Teams eine Kapazität und du musst die Zeiten für Regelmeetings daher mit mehreren Teams abstimmen. Wie kommst du da schnell zu einem Ergebnis?
Ich habe hierfür eine recht effiziente Vorgehensweise gefunden, die ich dir gerne vorstellen möchte. Dabei gehe ich auf die einzelnen Schritte meiner Vorgehensweise ein und habe auch für jeden Schritt einige Tipps für dich parat.
Die Kraft kleiner Botschaften in herausfordernden Situationen
Hast du schon mal erlebt, dass du vor einem Vorstellungsgespräch total angespannt und aufgeregt warst? Oder auch vor einer Präsentation? Dass du total hibbelig und nervös warst? Vielleicht hättest du dir in dieser Situation gewünscht, dass du mehr Selbstvertrauen in dich hast. Und vielleicht auch, dass jemand anders an dich glaubt und dir über diese Anspannung und Nervosität hinweghilft. Genau um dieses Thema soll es heute gehen:
Ich möchte mit dir über kleine Botschaften sprechen, die Berge versetzen können. Und ich möchte dich dazu einladen, in zwei kleine Geschichten aus meinem Arbeitsalltag einzutauchen und sie als Anregung zum Nachdenken für dich zu nutzen.
Wie du effizient und einfach großartige Workshops aufbaust
Erfahre, wie du Workshops effizient vorbereitest und stressfrei moderierst! In diesem Artikel teile ich als erfahrene Workshop Moderatorin bewährte Strategien für Agile Coaches, Scrum Master, User Researcher, UX Designer und alle, die viel moderieren. Du erhältst Tipps zur Zeitkalkulation, zum Aufbau deiner Workshopstruktur und der Planung von Einstieg, Pausen und Feedbackrunden. Zudem zeige ich dir, welche Informationen du zu Beginn deiner Planung auf jeden Fall einholen solltest.
Selbstvertrauen stärken
Hast du schon mal eine beklemmende Anspannung vor einem Vorstellungsgespräch oder einer Präsentation erlebt? Das Gefühl, von Nervosität und Unruhe übermannt zu werden? Vielleicht hättest du dir in dieser Situation dann gewünscht, dass du mehr Selbstvertrauen in dich hast. Oder vielleicht auch, dass jemand anders an dich glaubt und dir irgendwie über diese Anspannung und Nervosität hinweghilft.
Heute möchte ich mit dir über die transformative Kraft kleiner Botschaften sprechen, die wahre Wunder bewirken können. Tauche mit mir in zwei Geschichten aus meinem Arbeitsalltag ein, die als Impulse sowie Inspiration dienen sollen und dich zum Nachdenken anregen sollen.
Kommunikationsstile im Projektteam: So optimierst du die Zusammenarbeit
Hallo, schön, dass du da bist!
Wahrscheinlich ist dir in der Projektarbeit mit anderen schon häufiger aufgefallen, dass es Personen gibt, die sehr stark auf ihre Aufgaben und auf das Projekt fokussieren. Und dann gibt es Personen, die ganz viel Austausch untereinander benötigen: Sie fragen immer nach, wie es dem anderen geht und erwarten auch, dass man sich bei ihnen erkundigt, wie es ihnen geht.
Wenn du selbst eine starke Ausprägung in die eine oder auch in die andere Richtung hast, dann ging es dir vermutlich schon häufiger so, dass du genervt vom jeweils anderen warst. In diesem Artikel möchte ich versuchen, dir die Denk- und Handlungsmuster beider Persönlichkeitstypen näherzubringen. Es wird wieder um ein Metaprogamm gehen. Das heutige Metaprogamm heißt “Personenbezug versus Objektbezug”. Neben Erklärungen zu den Ausprägungen möchte ich dir ein paar Impulse auf den Weg mitgeben, wie du mit dem jeweils anderen besser umgehen kannst.
Die Kunst Feedback zu geben, das ankommt
Hallo, schön, dass du da bist!
Warst du schon mal in der Situation, dass du jemandem Feedback gegeben hast und das Gefühl hattest, dein Feedback kommt gar nicht an? Hast du dieses Feedback dann vielleicht nochmal wiederholt, nur um frustriert festzustellen, dass sich das Verhalten des anderen trotzdem nicht ändert?
Oder kennst du Situationen, in denen du ungefragt Feedback bekommen hast und das total nervig fandest?
In beiden Situationen liegt dies wahrscheinlich an dem Metaprogramm internal versus external. In diesem Artikel möchte ich auf die Denkweisen beider Metaprogramm-Pole eingehen, ein Bewusstsein für die Unterschiede und für die Eigenschaften dieser Pole schaffen und dir zeigen, was du tun kannst, damit dein Feedback auch beim anderen ankommt.
Der unsichtbare Maßstab: Wie Vergleiche mit Kollegen unsere Zufriedenheit beeinflussen
Mitten im hektischen Büroalltag, umgeben von Fristen und ständigem Multitasking, verlieren wir oft den Fokus auf das, was wirklich zählt: Unsere innere Zufriedenheit. Die ständige Jagd nach äußerem Erfolg und Anerkennung, nach besser sein als andere, beschert uns Stress und Unruhe und entfremdet uns von unserer inneren Zufriedenheit.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie kleine Veränderungen in deiner Denkweise einen großen Einfluss auf dein inneres Wohlbefinden haben können.
Einfache Kommunikationsstrategien für einen effektiveren Umgang mit proaktiven und reaktiven Kollegen
Wenn du häufiger Meetings oder Workshops leitest, wünschst du dir vermutlich manchmal, dass die Teilnehmer einfach von sich aus mehr mitmachen. Dass du nicht immer nachfragen, nachhakt und jeden einzeln aufrufen musst, sondern sich die Teilnehmer einfach von sich aus beteiligen.
Und wenn du jemand bist, der etwas in sich gekehrter ist, dann hast du dich von anderen vermutlich schon häufiger überrollt oder überfahren gefühlt. Du warst genervt und gestresst von Menschen, die ständig im Mittelpunkt stehen müssen und immer der Erste sein wollen, der etwas sagt.
In diesem Artikel stelle ich dir wieder ein Metaprogramm vor. Es heißt dieses Mal „proaktiv versus reaktiv“. Du bekommst Tipps und Lösungsvorschläge für den virtuellen und den realen Raum, um mit solchen Situationen besser umzugehen.
Was tun, wenn Liefertermine nicht eingehalten werden oder sich Prioritäten ändern?
In diesem Artikel geht es um Konfliktpotenziale bei der Zusammenarbeit von Persönlichkeitstypen mit dem Metaprogramm optional bzw. prozedural. Ich werde dir enige Lösungsvorschläge aufzeigen. Dabei werden wir natürlich sowohl die Sichtweise der optionalen Menschen als auch die Denk- und Handlungsmuster der prozeduralen Menschen berücksichtigen.
Wenn Struktur auf Chaos trifft: Ein Blick auf die Stärken, Schwächen und Herausforderungen beider Persönlichkeitstypen in der Zusammenarbeit
Wenn mich jemand fragen würde „Wie strukturiert bist du auf einer Skala von 0 bis 10?“ würde ich antworten: „11“. Das hört sich erstmal positiv an. Vor einigen Jahren wurde mir diese Eigenschaft jedoch bei der Zusammenarbeit mit einem Kollegen zum Verhängnis. Die Zusammenarbeit mit ihm fiel mir unglaublich schwer, kostete mich wahnsinnig viel Energie und hat mir buchstäblich den letzten Nerv geraubt. Wenn mich jemand gefragt hätte „Wie chaotisch ist dein Kollege auf einer Skala von 0 bis 10?“, dann hätte ich nämlich geantwortet: „9“. 😀
Du siehst schon, so eine konträre Einstufung birgt natürlich eine Menge Konfliktpotenzial in der Zusammenarbeit. Ich kann mich z.B. noch sehr gut daran erinnern, dass ich ihn in Meetings oft als super sprunghaft erlebt habe. Gefühlt ist er gedanklich von Topic zu Topic gesprungen und ich hatte alle Mühe, ihm bei diesen Gedankensprüngen zu folgen. Noch viel mehr Probleme hat mir jedoch bereitet, dass er gefühlt in jedem zweiten Meeting die Priorisierungen geändert hat. Er war Produktverantwortlicher und ich habe an der Produktentwicklung mitgewirkt. Ich war also auf ihn angewiesen. Dieses ständige Ändern der Prioritäten hat mich wahnsinnig gemacht. Und ganz ehrlich auch wahnsinnig gestresst. Gefühlt jedes Mal, wenn ich wieder einen Plan davon hatte, wie ich all das unter bekommen konnte, kam die nächste Änderung.
Er dagegen hat mir häufig vorgeworfen, völlig unflexibel zu sein und ständig erstmal zu blocken und die Hürden zu sehen anstatt der Möglichkeiten. Schließlich müsse man doch auf neue Informationen von Kundenseite und Nutzerseite eingehen. Und überhaupt, wo ist denn das Problem, mal die Priorisierung zu ändern?
Kommen dir solche Streitigkeiten und Herausforderungen bekannt vor? Wenn du die Denk- und Handlungsmuster von dir selbst und von deinen Kollegen gerne besser kennenlernen und verstehen würdest, dann bist du in diesem Artikel genau richtig. Wir schauen uns nämlich wieder die Stärken und die Schwächen zweier Metaprogrammpole im Detail an. Das Metaprogramm heißt heute „prozedural versus optional“.
Warum du das Geheimnis hinter den Denk- und Handlungsmustern von Überblicks- und Detailmenschen kennen solltest
Bist du manchmal ungeduldig mit Kollegen, weil sie sich in Details verlieren und es dir einfach viel zu langsam vorangeht? Oder nerven dich Verantwortliche, die über etwas bestimmen, ohne ausreichend Kenntnisse darüber zu haben und so zusätzliche Aufwände bei dir verursachen?
Wenn du eine der beiden Fragen mit JA beantwortest oder gerne wissen würdest, warum die Zusammenarbeit zwischen Überblicks- und Detailmenschen so anstrengend ist, dann ist dieser Artikel etwas für dich! Ich möchte dir heute das Metaprogramm “Überblick versus Detail” ein bisschen näherbringen. Dabei beleuchten wir die Stärken und die Schwächen beider Wahrnehmungsfilter. Am Ende bekommst du einige Impulse für den Transfer in deinen Arbeitsalltag. Viel Spaß dabei!
Mehr als nur Vorgaben: Wie du deine eigenen Ziele in Unternehmenszielvereinbarungen integrierst
In vielen Unternehmen stehen im Februar oder spätestens im März Zielvereinbarungsgespräche an. Immer wieder höre ich dann Mitarbeiter stöhnen. Viele sagen: “Die Ziele werden doch von oben vorgegeben. Da kann ich gar nichts beeinflussen.” Gerade in größeren Unternehmen geht der Trend auch immer mehr dahin, dass Ziele auf Geschäftsbereichs- oder Abteilungsebene generisch festgelegt werden. Einige Angestellte haben damit überhaupt kein Problem, andere fragen sich: “Wo bleibe da ich?” Und genau um diese Frage “Wo bleibe da ich?” soll es heute gehen.
Ich möchte mit dir beleuchten, wie du in generische Zielvereinbarungen einen persönlichen Touch reinbringen kannst und wie du aus einem Unternehmensziel dein ganz eigenes Ziel machen kannst.
Die Welt der Metaprogramme: Profitiere im Arbeitsalltag von geheimen Wahrnehmungsfiltern in deinem Gehirn
Hey du, schön, dass du da bist!
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, warum du in manchen Situationen und bei manchen Aufgaben sofort gestresst bist, dich vielleicht innerlich angespannt fühlst und manchmal sogar gereizt reagierst, während dir andere Situationen und andere Aufgaben total leicht von der Hand gehen und du sogar Spaß daran hast?
Oder fragst du dich, warum du die Zusammenarbeit mit einigen Kollegen total anstrengend empfindest und es relativ schnell zu Konflikten kommt, während du mit anderen Kollegen ganz gut klarkommst?
Die Macht der Visualisierung: Warum eine Vision effektiver ist als ein Neujahrsvorsatz
Zum Jahreswechsel waren die Werbeprospekte, die Zeitschriften und auch die digitalen Medien wieder voll von Geräten, die anprangern, dass wir wieder fitter werden müssen und mehr Sport treiben sollten. Zudem gab es viele Artikel mit Tipps, wie wir das schaffen können und wie wir unsere Vorsätze formulieren und umsetzen sollten.
Doch sei mal ganz ehrlich: Haben dir solche Vorsätze jemals geholfen, dranzubleiben, abzunehmen, mehr Sport zu treiben, etc.? Oder gehörst du zu den Personen, die sich zu Jahresbeginn vielversprechende Vorsätze vorgenommen haben, nur um diese dann nach wenigen Tagen zu vergessen?
Sollten wir das mit den Vorsätzen deshalb besser gleich bleiben lassen, einfach ganz ohne ins neues Jahr starten, uns keine Gedanken machen sondern alles einfach auf uns zukommen lassen?
Nein, ich denke, das ist nicht der richtige Weg! Ich glaube, Vorsätze helfen, den Fokus im Blick zu behalten. Sie sind quasi wie ein Kompass, der uns durchs Jahr führt.
Gleichzeitig habe ich erlebt, dass Vorsätze sehr anstrengend sind. Schwer umzusetzen. Deswegen möchte ich dir heute zeigen, warum es besser ist, Visionen zu haben, als Vorsätze zu formulieren. Außerdem schauen wir uns an, wie du eine attraktive Vision aufbauen kannst, die dich das Jahr über begleitet und die du im Gegensatz zu Vorsätzen nicht aus den Augen verlierst.
Veronika Hubl
Meine Mission:
Impulsgeber für mehr Erfolg und weniger Stress im Büro sein
Wenn du nach Möglichkeiten suchst, dein persönliches Wachstum zu fördern und im Büro erfolgreicher und gelassener zu sein, dann bist du hier genau richtig!
Ich biete dir wertvolle Impulse und Tipps, um Stress zu reduzieren und besser mit Herausforderungen im Büroalltag umzugehen.
Hier erfährst du mehr über mich.
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